Cuộc sống khó khăn ư? Hãy nhớ 10 câu nói này nhé

10 câu trích dẫn này sẽ giúp bạn có thêm niềm tin và nghị lực để vượt qua mọi sóng gió.

Sức mạnh của một lời nói là vô cùng lớn. Nếu là lời không hay sẽ khiến tâm trạng của một người trở nên tồi tệ, tiêu cực, thậm chí là cuộc sống cũng dần bị hủy hoại. Nhưng nếu đó là những câu nói ý nghĩa thì có thể kéo một con người từ yếu đuối trở nên mạnh mẽ một cách phi thường. Và 10 câu trích dẫn sau đây chính là những gì bạn cần nhớ mỗi khi gặp khó khăn hay muốn chùn bước.

1. “Climb mountains not so the world can see you, but so you can see the world.”

Bạn leo núi không phải để thế giới thấy bạn mà để bạn có thể nhìn thấy cả thế giới

Nếu có ước mơ, hãy cố gắng theo đuổi. Đừng để một ai khiến bạn chùn bước. Bởi lẽ, nỗ lực của bạn không phải để chứng minh là người giỏi nhất mà là bạn đang cố gắng vượt qua giới hạn của mình để nhìn thấy những điều tốt đẹp hơn. 

2. "What is, is"

Cái gì đã xảy ra, hãy cứ để nó qua

Đức phật nói rằng "It is your resistance to 'what is' that causes your suffering" (Sự kháng cự của bản thân tạo ra nỗi khổ mà mỗi người gánh chịu). Tất cả những gì bạn đang trải qua: lo lắng, mệt mỏi, đau khổ... là do chính bạn nghĩ quá nhiều về chúng. Hãy để mọi thứ trôi qua theo cách mà nó đã xảy ra hoặc chính bạn sẽ bị nhấn chìm bởi những ám ảnh không đáng có.

3. "You learn more from failure than from success; don't let it stop you. Failure builds character"

Bạn học được từ những thất bại nhiều hơn từ thành công, nên đừng để chúng hạ gục bạn. Thất bại sẽ xây dựng nên tính cách.

Một khi thành công, bạn sẽ dễ bị những điều tốt đẹp bủa vây. Ngược lại, khi thất bại, bạn sẽ phải nhìn lại những gì mình đã làm, tìm ra nguyên nhân và cách giải quyết. Đầu óc bạn vận động nhiều hơn, suy nghĩ nhiều hơn và tính cách cũng dần trở nên mạnh mẽ. Đừng bao giờ để thất bại trở thành vật cản khiến bạn chùn bước.

4. "If you want things to change, you need to start with changing yourself"

Hãy thay đổi bản thân bạn đầu tiên nếu muốn thay đổi sự việc. 

Nếu chỉ cầu mong mọi thứ trở nên tốt đẹp hơn thì bạn sẽ chẳng bao giờ có được điều đó. Thay vì ước gì thời gian trở lại hay một điều tồi tệ nào đó không xảy ra thì tốt hơn hết, bạn hãy thay đổi cách suy nghĩ của mình trước. Sự việc có trở nên tích cực hay không là phụ thuộc vào cách mà bạn nhìn nhận. Luôn nhớ rằng, dù cho có chuyện gì xảy ra, hãy nhìn lại chính mình đầu tiên nhé.

5. "Everyone you meet is afraid of something, loves something, and has lost something"

Mỗi người bạn gặp đều sợ một thứ gì đó, yêu một thứ gì đó và đã từng mất một thứ gì đó. 

Cuộc sống không dành cho ai sự hoàn hảo cả. Tất cả những người bạn đã, đang và sẽ gặp đều có những vấn đề riêng mà không một ai có thể hiểu hết được, ngoại trừ họ. Thế nên, hãy đối xử với mọi người bằng ánh mắt chân thành, vị tha, cảm thông và thấu hiểu thay vì phán xét hay nỗ lực so sánh bạn với họ để rồi tự thấy mình thật bất hạnh. 

6. "If you don't get something you want, it just means something better is coming"

Nếu vẫn chưa đạt được điều mình muốn, nghĩa là có một thứ tốt đẹp hơn đang đến với bạn. 

 Có lẽ, câu nói này ở thời điểm hiện tại sẽ khiến bạn nghi ngờ. Nhưng một ngày nào đó, khi đã về già, bạn sẽ thấy rằng nó hoàn toàn đúng. Cuộc sống luôn khiến mỗi người phải lựa chọn, thậm chí, sẽ phải hy sinh và đánh mất rất nhiều thứ. Đừng vội vàng oán tránh số phận bởi vì luôn có những điều tốt đẹp hơn đang đợi bạn. Chỉ là chưa đến lúc và bạn chưa sẵn sàng để nắm lấy nó mà thôi.

7. "Appreciate the present moment"

Trân trọng khoảnh khắc hiện tại.

Tất cả những gì xảy đến với bạn đều mang một ý nghĩa nhất định. Thế nên, hãy trân trọng chúng. Dành thời gian cho gia đình, con cái và những người bạn yêu quý nhiều hơn để thấy rằng đôi khi vẫn còn rất nhiều điều tốt đẹp mà bạn không hề biết đấy.

8. "Allow yourself to experience joy"

Cho phép bản thân được tận hưởng niềm vui

Bạn thất bại, không có nghĩa bạn buộc mình phải lo lắng, buồn bã, thất vọng, oán trách. Thay vì như vậy, hãy để bản thân được nghỉ ngơi, chia sẻ nhiều hơn với gia đình, bạn bè và cùng nhau xả hết mọi lo lắng. Chắc chắn, bạn sẽ có nhiều ý tưởng và giải pháp hơn thay vì chỉ ngồi than vãn.

9. "Things can - and do - change"

Mọi thứ luôn thay đổi

"And this too shall pass" (Rồi cũng sẽ qua thôi) là câu nói luôn đúng. Ngoại trừ cái chết ra, mọi thứ đều không bao giờ nằm yên tại chỗ. Điều quan trọng là bạn có sẵn sàng thay đổi, thích nghi và nắm lấy cơ hội hay không mà thôi.

10. "Don't compare yourself to other people"

Đừng bao giờ so sánh bản thân mình với người khác.

Khi bạn so sánh mình với những người giàu hơn, hãy dừng lại và nhìn về phía những người kém may mắn hơn bạn. Hãy chấm dứt thói quen này và bắt đầu so sánh bản thân mình ngày hôm nay với ngày hôm qua để thấy còn phải cố gắng nhiều hơn nữa.

Tác giả: Brian Lee và Carol Morgan - LIFEHACKER

5 CÁCH HAY ĐỂ VƯỢT QUA KHI BẠN MẤT ĐỘNG LỰC

Sẽ có những giây phút mà bạn cảm thấy như bạn đã đánh mất động lực và không muốn làm bất cứ điều gì cả. Ngay cả những người thành công trong cuộc sống và công việc cũng có lúc rơi vào trạng thái này. Tuy nhiên, hãy xem cách họ đối với việc tinh thần “đi xuống” này có giúp họ đi về phía trước và đạt được những điều tuyệt vời hay không nhé!

Động lực là một trong những chìa khóa vạn năng sẽ thúc đẩy bạn và giúp bạn đi lên mỗi ngày. Nếu bạn không có động lực, bạn sẽ có xu hướng trì hoãn về những điều phải thực hiện. Cuối cùng, bạn sẽ cảm thấy chán nản, bất lực và buông xuôi mọi thứ hoặc hoàn toàn từ bỏ dự án / công việc mà bạn đang thực hiện.

May mắn thay, những giải pháp dưới đây sẽ là 5 cách tuyệt vời để bạn vượt qua trạng thái tồi tệ này, cùng xem nào!

1. Hãy nhớ lý do tại sao bạn muốn làm điều đó?

Nếu bạn cảm thấy thiếu động lực khi bạn muốn viết một bài văn, cố gắng suy nghĩ về lý do tại sao bạn muốn làm điều đó. Những lý do khiến bạn làm điều gì đó là động lực đứng đằng sau tất cả mọi hành động của bạn. Ví dụ: tại sao mọi người ngừng hút thuốc lá? Hầu hết mọi người ngừng hút thuốc lá bởi vì họ có một lý do mạnh mẽ. Nếu họ tiếp tục hút thuốc, họ có thể bị vấn đề sức khỏe nghiêm trọng và có thể ảnh hưởng đến những người thân yêu của họ.

Do đó, tại sao bạn làm những công việc này? Bạn có biết lý do tại sao bạn muốn đạt được mục tiêu của mình không? Hãy chắc chắn rằng lý do của bạn đủ mạnh và thực tế. Khi bạn cảm thấy không có động lực, hãy suy nghĩ về mục đích lý do tại sao bạn muốn làm điều đó.

2. Hình dung sự thành công nếu bạn làm điều đó và cảm thấy hối tiếc nếu bạn không làm.

Trực quan là một công cụ rất mạnh mẽ mà bạn có sẵn và hoàn toàn miễn phí. Bạn có thể suy nghĩ và tưởng tượng bất cứ điều gì bạn muốn, bất cứ nơi nào và bất cứ khi nào.

Hãy thử tưởng tượng một cách sống động, càng chi tiết càng tốt: ví dụ bạn đang đến nhà bếp, mở cửa tủ lạnh, bạn sẽ thấy một trái chanh màu vàng lớn và bạn lấy nó ra. Sau đó, bạn lấy một con dao và cắt làm đôi, lấy một nửa và ép chanh để nước chanh rơi vào trong miệng của bạn. Bạn cảm nhận được áp lực của bàn tay, nghe thấy âm thanh khi bóp quả chanh và tưởng tượng nước chanh chua được được vào miệng của bạn. Bây giờ, bạn có cảm thấy nước bọt ở miệng chưa nào?

Nếu ước mơ của bạn là lái một chiếc Mercedes Benz, hãy hình dung bức tranh sinh động rằng bạn đang lái chiếc xe đó. Hãy tưởng tượng mô hình mà bạn muốn, màu sắc, cảm giác khi bạn ngồi bên trong, mùi da bọc nệm xe, cảm nhận được sự chỉ đạo và nghe được âm thanh của động cơ ầm ầm.

Vấn đề là, khi bạn tưởng tượng và hình dung điều gì trong tâm trí của bạn, bạn sẽ cảm thấy có động lực để làm điều đó. Khi bạn mơ ước về chiếc xe mà bạn muốn, bạn sẽ tạo ra động lực từ bên trong là mình sẽ lao động để có tiền mua xe. Hãy thử làm điều này khi bạn cảm thấy như trì hoãn và không có bất kỳ động lực.

3. Tạo một môi trường hỗ trợ

Bạn có biết rằng môi trường xung quanh có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn rất lớn không? Hãy nói thử xem cảm giác của bạn như thế nào khi bạn có một kỳ nghỉ tuyệt vời trong một resort sang trọng bậc nhất? Bạn có cảm thấy mình có giá trị hơn và bạn có tự tin hơn?

Nếu bạn luôn hợp tác với những người thành công, những người nói chuyện về kinh doanh, bạn cũng nên tìm hiểu và tham gia để nói về các đề tài kinh doanh, đây là tín hiệu tốt. Cũng là cách giúp bạn trở nên năng động và sử dụng môi trường xung quanh để tăng mức độ năng lượng cho bạn. Mặt khác, nếu bạn kết hợp với những người tiêu cực, người luôn tung tin đồn và nói xấu về những người khác, bạn cũng sẽ cảm thấy tiêu cực và không có động lực để làm việc tốt.

Đôi khi bạn cũng nên quan tâm đến môi trường xung quanh mình, như trang trí không gian làm việc của bạn, biến nó thành một nơi khiến bạn cứ muốn ở đó và cố gắng. Hãy nhớ rằng, môi trường quanh bạn là rất quan trọng và nó có thể ảnh hưởng đến bạn. Vì vậy, thay đổi môi trường để tự tạo động lực cho bản thân nhé.

BẠN THỰC SỰ SỐNG BAO NHIÊU NĂM TRONG ĐỜI?

Nếu thọ 78 tuổi, bạn dành 1/3 số thời gian đó để ngủ, việc đi học và đi làm ngốn 14 năm, còn ăn uống chỉ mất 4 năm…

Trong cuộc sống chúng ta thường muốn đi theo lối đi của riêng mình, lối đi không lặp lại không ảnh hưởng hay chịu sự chi phối của những người xung quanh. Có những người chông chênh trên những bước đường đời vẫn không từ bỏ lối đi riêng mà mình đã chọn, bởi đi theo lối đi đó họ mới có được những điều mà mình khát khao, mong đợi.
Nhiều người thường nói ai đó ngông cuồng và dại dột khi lựa chọn lối đi cho riêng mình, không có người nâng đỡ, không có người dọn sẵn con đường đi tới. Nhưng cuộc đời của con người luôn có điểm khởi đầu và điểm kết thúc giống nhau, vậy nên có nên không khi chúng ta đi theo một đường thẳng, không chút gồ ghề, không leo trèo qua những khó khăn, chông gai trong suốt chặng đường đó. Không ai nói trước được điều gì, vậy nên đừng ép mình trong những giới hạn để thấy mình bé nhỏ.

Hãy lựa chọn con đường riêng của mình nếu bạn có thể và hãy cố gắng để đi hết con đường mà bạn đang đi. Chúng ta sống để hoàn thành đường đua của cuộc đời chứ không phải sống để bắt đầu cuộc đua đó. Bất kỳ ai cũng có thể “khởi động” nhưng mấy ai “tăng tốc” để “về đích” như họ mong đợi.

Bạn sợ những đổi thay những khó khăn và những điều chưa chắc chắn, trong cuộc sống này có gì là bất biến đâu. Bất kỳ điều gì cũng biến thiên theo thời gian quan trọng là chúng ta có thể sống và vượt qua được mọi khó khăn trong đời không mà thôi. Đừng nghĩ rằng, đi theo con đường mà người khác lựa chọn bạn sẽ có sự đảm bảo an toàn suốt cuộc đời của mình. Liệu khi người đỡ đầu không còn bên bạn nữa, bạn có đủ sức mạnh để đối đầu với những khó khăn gặp phải trong đời. Hãy làm những gì bạn muốn, sống cuộc sống mà bạn mong chờ bởi vì bạn chỉ được sống một lần thôi.

Khi lựa chọn cuộc sống riêng cho mình chúng ta sẽ gặp rất nhiều khó khăn nhưng đừng vì những điều đó mà chùn bước. Cuộc đời này, điều đáng để trân trọng nhất đó chính là làm được những gì mình muốn làm và sống cuộc đời như mong đợi. Những dấu ấn riêng biệt của bạn sẽ được người khác ghi nhớ bởi sự nỗ lực phi thường của bản thân.

Khi chúng ta sống cuộc sống do mình lựa chọn, đi theo lối đi của riêng mình bạn sẽ nhận ra cuộc sống này thực sự ý nghĩa không chỉ với bạn mà còn cả với những người xung quanh. Hãy mạnh dạn bước vào lối đi mà bạn mong muốn, đừng vì bất kỳ lí do nào mà chối từ con đường đó. Trừ khi bạn không có đủ tự tin và khả năng vượt qua mọi khó khăn để sống cuộc đời của người khác. Đừng tin khi ai đó nói với bạn: Tôi muốn bạn làm việc này việc kia vì như thế sau này cuộc sống của bạn sẽ an nhàn hơn, hạnh phúc hơn. Có ai biết trước ngày mai ra sao đâu, vậy nên cũng không ai biết được liệu sau này bạn có hạnh phúc hay không. Chỉ bạn mới quyết định được cuộc sống của mình hạnh phúc hay bất hạnh mà thôi.

Hãy mạnh dạn đi lối đi của riêng mình, dẫu sẽ gặp rất nhiều bước chân nhọc nhằn và khập khiễng nhưng chắc rằng đó là lối đi mang lại cho bạn nhiều cảm hứng sống nhất. Bởi sống theo cách mà chúng ta mong muốn luôn mang lại cảm giác thỏa mãn và tự hào. Bạn đừng ngần ngại trước những khó khăn nhé, hãy bước vững vàng trên những lối đi riêng.

Nếu bạn chia sẻ, bạn có thể sẽ cứu vãn và đem lại niềm tin vào cuộc sống cho những NGƯỜI TRẺ đang chỉ tồn tại chứ không thực sự sống đúng nghĩa. Nhiều người gặp thất bại trong cuộc sống là những người không nhận ra họ đã đến gần với thành công thế nào khi họ quyết định bỏ cuộc.

-ST-

15 CÁCH ĐỂ ĐÁNH THỨC ĐỘNG LỰC TRONG BẠN

Qua những câu chuyện thành công tuyệt vời từ những người tìm thấy động lực của mình và dùng nó để vươn tới thành công.

Có động lực, có sự thích thú để làm việc với niềm đam mê, với một mục tiêu xác định cho bạn năng lượng và khả năng để làm những thứ người khác có thể nhưng họ không làm. Nếu bạn được thúc đẩy, không những bạn làm nhiều giờ hơn, mà còn có được năng suất và tập trung vào những giờ bạn làm. Nếu không có động lực thúc đẩy từ bên trong mỗi ngày, làm việc và lê lết qua những nhiệm vụ hàng ngày liệu rằng điều này có dẫn bạn đến với con đường kết thúc mục tiêu?

Bạn chấp nhận một cuộc sống bình thường, hay có động lực làm điều gì đó bằng cách học hỏi, luyện tập và tự tạo ra?

Hôm nay, chúng ta sẽ tìm hiểu 15 cách để tìm động lực, điều mà Tony Robbins, Mẹ Teresa, và Elon Musk của thế giới có.

15 cách để tạo động lực cho bản thân.

1. Viết giấc mơ lớn nhất của bạn lên một tấm bảng lớn.

Giấc mơ của bạn và những mục tiêu táo bạo nên viết ở chỗ bạn có thể thường xuyên thấy chúng. Tôi có một chiếc bảng trắng ngay bên cạnh bàn làm việc. Trên bảng là những mục tiêu lớn, mục tiêu trong tuần và trích dẫn thúc đẩy tinh thần.Nó giúp tôi hướng tới mục tiêu, duy trì sự tập trung và ngăn ngừa những thứ làm sao nhãng.

2. Chỉ tập trung vào ngày hôm nay

Bạn có thể lo sợ khi nghĩ về tương lai hoặc hối hận vì quá khứ. Thật là tồi tệ khi người khác đang làm việc thì bạn đang lo lắng và nghĩ về một vị trí khác trong cuộc sống.

Lo lắng không hề tốt. Nếu bạn thật sự muốn thành công, bạn cần phải học cách để tập trung đầu óc vào hiện tại. Làm những việc bạn có thể làm ở hiện tại, tiếp tục dự án đang làm, hoàn thành mục tiêu và nhiệm vụ ngày, và bạn sẽ làm những việc lớn hơn, những mục tiêu lâu dài và cả những giấc mơ.

3. Chỉ nên có 3 việc cần phải hoàn thành trong danh sách những việc cần làm

Đừng cố gắng và lấp đầy một ngày của bạn với quá nhiều thứ. Chắc chắn là bạn có thật nhiều thứ để hoàn thành, nhưng chỉ nên có 3 và chỉ 3 nhiệm vụ quan trọng nhất phải hoàn thành. Tập trung vào chúng đầu tiên. Khi chúng được hoàn thành, và chỉ khi chúng được hoàn thành mới được phép chuyển qua việc khác.

Rất nhiều người ôm đồm quá nhiều thứ. Kết quả là họ bị chìm ngập trong đó và mất hết động lực, và không có việc gì được hoàn thành.
Nếu bạn tập trung, bạn sẽ giữ được động lực, nếu bạn làm được nhiều việc, bạn sẽ đến đích nhanh hơn.

4. Rèn luyện tính kỉ luật

Kỉ luật rất cần thiết. Khi mọi thứ ở trong nề nếp cũng chính là lúc bạn giành được tự do. Chúng ta giành tự do để hoàn thành nhiều việc hơn, để cải thiện và để loại bỏ sự hối tiếc từ cuộc sống của mình.
Khi bạn chỉ tập trung vào ngày hôm nay, chỉ làm những việc phải hoàn thành ngay hôm nay. Nhưng sự kỉ luật cần được luyện tập mỗi ngày.

Khi phóng viên hỏi MVP về quan điểm của Steve Nash, Anh có thường xuyên rèn luyện sự phát triển không, anh ấy nói ” Mỗi ngày. Tôi không bao giờ ngừng luyện tập, bởi vì tôi biết nếu tôi bỏ qua 1 lần, tôi sẽ cho bản thân lí do để bỏ lỡ lần khác.

Nếu bạn tiếp tục luyện tập sự lười biếng và phân tâm, bạn sẽ chẳng nhận được một kết quả nào khác ngoại trừ thất bại và sự hối hận. Luyện tập để tạo nên thành công bằng cách làm những việc người thành công làm mỗi ngày: Họ duy trì nguyên tắc.

Ghi nhớ, làm nó một ngày một lần. Đừng để bị chìm ngập trong vĩnh cửu khi hiện tại chỉ cần sự chú tâm của bạn.

5. Tạo một môi trường đầy cảm hứng

Môi trường của bạn phải thúc đẩy bạn. Bao quanh bạn nên là những hình ảnh tạo động lực cho bạn, nhưng cũng cần sạch sẽ, ngăn nắp. Sự thật là sự lộn xộn sẽ làm ảnh hưởng tới suy nghĩ của bạn, nó còn có thể làm đình trệ khả năng làm việc của bạn nếu ở trong một nơi bừa bộn.

Trang trí môi trường làm việc của bạn theo ý thích. Dùng một chút tiền cho một chiếc bàn đẹp nếu bạn thích, nhưng phải đảm bảo rằng nơi làm việc sẽ truyền cảm hứng và thúc đẩy bạn. Đây là nơi điều kì diệu sẽ xảy ra. Đây là nơi bạn nên dành thời gian nhiều nhất. Vậy nên chắc rằng nó hảnh hưởng tích cực tới bạn.

6. Có một danh sách trích dẫn gần bàn học và chỗ ngủ

It’s not the critic who counts… vinh quang không phụ thuộc vào số lần bạn sai lầm….Những câu trích dẫn nổi tiếng của Theodore Roosevelt luôn luôn gần gũi. Viết nó trong sổ của bạn, hoặc dán vào gương trong nhà tắm, hoặc ở chỗ ngủ. Tôi luôn luôn có những câu trích dẫn truyền động lực, nó giúp tôi tập trung, lạc quan và nhận ra rằng thành công không đến ngay lập tức. thành công cần làm việc chăm chỉ, cống hiến và rất nhiều sự hi sinh.

Nếu “làm nó” dễ, mọi người đều sẽ làm. Đó là lí do tôi kính trọng tất cả những người khởi nghiệp, điều này cần sự can đảm và liều lĩnh trong thương trường.

7. Tập thể dục mỗi ngày

Một phần để duy trì động lực là tránh những suy nghĩ tiêu cực. Có một hình thể cân đối không chỉ từ hình ảnh và năng lượng mong muốn.
Đối với nam giới, cân đối hình thể giúp bạn tăng mức độ của testosterone tự nhiên. Vậy hãy đến phòng gym ít nhất 4 lần một tuần và ra ngoài, tham gia hoạt động.

8. Thiết lập những mục tiêu nhỏ và đo lường chúng

Bạn sẽ có những giấc mơ lớn- và chắc chắn rằng chúng rõ ràng nhất có thể- nhưng chúng cần được chia nó thành những mục tiêu nhỏ hơn. Làm cho những mục tiêu đó đo lường được và có thể đạt được trong tương lai.
Mọi thứ có thể đo lường được để bạn biết mức độ liên quan của vị trí bạn đang đứng với nơi mà bạn muốn đến. (MỌI THỨ)

9. Làm việc trong 90 – 120 phút, xen kẽ với các hoạt động khác

Công việc của bạn có cường độ lớn, có kế hoạch và tập trung. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng bạn có thể làm việc trong khoảng 90 phút, nhưng có xu hướng mất tập trung sau 90 phút.
Một trong những cách tốt nhất để lấy lại sự tập trung là tham gia hoạt động nào đó. Chất endorphins được giải phóng bằng việc đi bộ nhanh hoặc chạy nhanh sẽ giúp bạn lấy lại không chỉ năng lượng mà cả sự tập trung.

10. Đừng làm việc trong một dự án nhỏ

Không thiết lập mục tiêu nhỏ, thứ không làm bạn thích thú. Bạn cần phải thích thú với những việc bạn cần phải hoàn thành. Nếu nó không làm bạn thích thú, làm sao bạn có động lực?

11. Dọn dẹp một lần một tuần

Dọn dẹp nhà cửa và nơi làm việc của bạn một lần một tuần. Loại bỏ những thứ lộn xộn, bẩn thỉu ra khỏi cuộc sống của bạn nếu bạn muốn giữ lại động lực.

12. Có một kì nghỉ nhỏ hàng tháng

Trong khi sự hối hả và cực nhọc của việc tạo ra thứ gì đó. Ví dụ: cuộc sống của một người khởi nghiệp – có thể khó khăn và cần thiết, nó cần “những chấn động nhỏ”. Đương nhiên, cho bản thân mình, cách tốt nhất là cho mình những cú chấn động, tôi cần phải tập trung, bị hối thúc mỗi ngày và hoàn thành những việc lớn.
Bạn không cần phải dùng quá nhiều tiền, nhưng bạn nên nghỉ ngơi một lần mỗi tháng. Đi đến địa điểm nào đó, nhưng làm bất cứ thứ gì thoát ra khỏi lịch trình của bạn. Điều đó không chỉ giúp bạn tái tạo năng lượng mà còn giúp bạn tăng khả năng sáng tạo.
Mang theo một cuốn sổ và một cuốn sách trong chuyến đi của bạn.

13. Đọc nhiều

Người giỏi thường hay đọc. Những quyển sách là bạn tri kỉ của họ. Kiểm tra “The Gates Notes” đó là trang web cá nhân của Bill Gates, chứa đầy nội dung những ghi chú mà ông ấy đọc được.
Trong tất cả các nghiên cứu của tôi về những người giỏi, họ có thể là chính trị gia, khởi nghiệp, hoặc phát xít, kiến thức là thứ họ luôn khao khát. Nếu bạn muốn giỏi hơn trong tương lai, hãy đọc ngay bây giờ.

14.Viết nhật kí hàng ngày

Dùng một tuần để ghi lại về khi năng lượng của bạn và động lực ở mức cao nhất. Chúng có thể là mẫu. Biến những mẫu đó thành lợi thế của bạn.
Làm nhiệm vụ quan trọng nhất trong khi năng lượng của bạn ở mức cao.
Nhật kí sẽ giúp mọi thứ rõ ràng. Dễ để tìm thấy động lực khi đầu óc bạn sáng suốt và con đường đến với mục tiêu của bạn thì tốt đẹp.

15. Giành chiến thắng trong chận chiến tinh thần

Trong cuốn sách ” Think and Grow Rich” của Napoleon Hill gần đây đề cập đến cuộc chiến trong đầu mỗi chúng ta. Người giàu nghĩ luôn nghĩ theo cách đó, không nhất thiết phải quá tham lam trong tất cả mọi trận chiến nhưng cần chắc chắn giành chiến thắng trong trận chiến tinh thần của chính mình.

Những suy nghĩ trong đầu bạn nên chỉ giúp đỡ bạn trên cuộc hành trình của mình, chúng ta nên giảm thiểu điều đó. Bây giờ, bạn có thể nghĩ” Làm sao tôi có thể điều khiển tất cả suy nghĩ đến từ đầu của mình”. Bạn không thể điều khiển những thứ gì đến, nhưng bạn có sức mạnh để tập trung vào điều quan trọng.

Lấp đầy suy nghĩ của bạn với sự sáng tạo, tích cực và tham vọng. Đừng để năng lượng cho những sợ hãi và lo lắng. Chúng không làm được gì nhưng chúng đẩy bạn ra khỏi mục tiêu của mình.

Tặng thêm: Hạn chế những tác nhân tiêu cực
Tôi có một ứng dụng trên máy tính của mình có tên gọi “Freedom”. Nó tắt mạng và tất cả những mạng xã hội trong thời gian tôi ra quyết định. Tôi bật nó mọi lúc tôi làm việc và viết để đảm bảo rằng tôi không xao nhãng.

Nếu mạng xã hội làm phiền bạn, thiết lập tweets, bài đăng hoặc chia sẻ ứng dụng như Hoosuite, và tính tò mò không phải lúc nào cũng tốt cho bạn.
Nếu không có điều gì làm phiền bạn, bạn không có lựa chọn nhưng có thể làm việc.

-ST-  

Tham khảo: 15 Ways To Wake Up With Motivation

Động Lực là gì?

Động lực là động cơ thúc đẩy tất cả các hành động của con người. Đây là một trạng thái nội tại, cung cấp sinh lực và hướng con người vào những hành vi có mục đích. Nền tảng của động lực là các cảm xúc, mà cụ thể, nó dựa trên sự né tránh, những trải nghiệm cảm xúc tiêu cực và tìm kiếm những cảm xúc tích cực.

Quan điểm về tích cực hay tiêu cực của mỗi người rất khác nhau và phụ thuộc vào các quy tắc xã hội. Động lực có vai trò rất quan trọng bởi nó tham gia vào tất cả các khía cạnh của đời sống.

Ở một cấp độ đơn giản hơn, mỗi hành động của con người đều liên quan tới mong muốn tránh nỗi đau, tạo ra niềm vui thích, hay kết hợp cả hai. Khi chúng ta khích lệ hay tạo ra cảm hứng cho bản thân, một khía cạnh cần làm là liên hệ nỗi đau với những gì chúng ta không muốn làm và liên hệ sự thích thú với những gì chúng ta muốn làm. Dĩ nhiên, nói thì dễ hơn làm. Nỗi đau phải lớn tới mức nào mới khiến chúng ta quyết định từ bỏ mục tiêu ban đầu để thực hiện mục tiêu khác, và điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta học được cách tận hưởng nỗi đau? Nếu muốn tác động đến hành vi của con người, hãy gắn nỗi đau với hướng mà bạn không muốn họ hướng tới và gắn điều thú vị với hướng mà bạn muốn họ đi theo.

Tôi nhớ câu chuyện về một người đàn ông muốn bỏ thuốc lá. Ông ta thường xuyên làm điều đó, nhưng chẳng bao lâu sau ông lại hút thuốc trở lại. Ông ta dường như không thể nhớ nổi những hậu quả của việc hút thuốc. Một hôm, cô con gái 10 tuổi đến bên ông với hai hàng nước mắt lăn trên má. Cô bé sà vào lòng ông rồi òa lên khóc; cô kể cho cha nghe rằng ở lớp cô đã nghe giảng về tác hại của thuốc lá. Cô sợ rằng cha cô sẽ bị chết mà không kịp nhìn thấy cô khoác chiếc váy cưới trong ngày trọng đại của đời mình. Ý nghĩ đó cũng thật là kinh khủng đối với ông. Ngay lập tức ông dập tắt điếu thuốc đang hút dở; ôm chặt cô con gái bé bỏng vào lòng và trấn an rằng ông sẽ bỏ thuốc lá và sẽ ở bên cô khi cô cưới chồng. Từ đó trở đi, hễ khi nào thèm thuốc, ông lại nhớ tới những giọt nước mắt của cô con gái bé bỏng. 15 năm sau, ông không chỉ có mặt trong lễ cưới của con gái mình mà còn bỏ hẳn được thuốc lá.

Có một mối liên quan chặt chẽ giữa động lực, các cảm xúc và lòng khát khao.

Để tạo ra động lực, con người phải biết kích hoạt những cảm xúc mạnh mẽ, tích cực và hướng tới chúng một lợi ích hay một mục tiêu cụ thể. Daniel  Goleman cho rằng tính kỷ luật tự giác lá “nền tảng cho nhân cách”; Ông còn nói: “Một quan điểm quan trọng trong tính cách là phải biết khích lệ bản thân và tự chỉ đường đi cho mình, cho dù nhiệm vụ đó là bài tập về nhà, hoàn thành một công việc hay dậy sớm. Và, như chúng ta đã chứng kiến, khả năng trì hoãn sự hài lòng cũng như năng lực kiểm soát, điều chỉnh sự thôi thúc khi hành động của con người là một kỹ năng về cảm xúc cơ bản nhất – trước đây, kỹ năng này được gọi là ý chí”.

Để đạt được những kết quả tốt đẹp, chúng ta cần phải liên tục giữ vững những lợi ích sẽ đạt được trong đôi mắt tâm hồn ngay cả trong giai đoạn đau đớn và giận dữ. Đối với một số người, đây là một thói quen ăn sâu vào trong não và họ thực hiện điều đó một cách tự nhiên. Nhưng đối với số khác, họ phải rất chật vật mới thực hiện được điều này. Vấn đề đặt ra với những người này là họ cần nhìn lại cuộc sống của chính mình, tìm xem họ có các chỗ dựa vững chắc nào và có thể học hỏi những gì từ chúng. Một ví dụ điển hình là trong lĩnh vực thể thao, các vận động viên thể thao phải bỏ qua những cảm giác đau đớn, thất vọng hàng ngày, hàng tuần, hàng tháng, thậm chí là hàng năm liền, để tập trung vào các lợi ích và mục tiêu cần đạt được. Họ luôn mang trong đầu những hình mẫu để học tập và có các huấn luyện viên bên cạnh giúp đỡ.

Khả năng kiểm soát  bản thân để kiềm chế việc theo đuổi sự thỏa mãn là một nhân tố quan trọng trong việc quyết định thành công trong cuộc sống.

Walter Mischel, nhà nghiên cứu tâm lý tại trường Đại học Stanfod, đã cho thấy tầm quan trọng của tính kỷ luật tự giác (tức khả năng kiềm chế những thỏa mãn tức thời để hướng tới những mục tiêu lâu dài) đối với thành công trong cuộc sống của con người. Trong cuộc nghiên cứu từ những năm 1960, ông đã cho mỗi em bé bốn tuổi đang đói một chiếc kẹo marshmallow (một loại kẹo dẻo), nhưng ông bảo với chúng rằng nếu ai đợi được nhân viên nghiên cứu đang phải làm vài việc lặt vặt quay trở lại, sẽ được hai chiếc kẹo.

Qua cuộc thí nghiệm này, chúng ta thấy những đứa trẻ đợi được 20 phút cho đến khi nhân viên nghiên cứu quay lại sẽ thể hiện được khả năng kiềm chế những thỏa mãn ban đầu và kiểm soát được sự thôi thúc.

Kết quả là 2/3 những đứa trẻ trong cuộc thí nghiệm không thể chờ đợi tới lúc nhận chiếc kẹo.

Khoảng 1/3 chộp lấy chiếc kẹo nhai ngấu nghiến ngay tức khắc, trong khi đó, 1/3 trong số chúng là có thể chịu đựng được sự thất vọng khi phải đợi chờ để lấy được phần thưởng muộn.

Nhiều năm sau, khi những đứa trẻ này tốt nghiệp trung học phổ thông, sự khác biệt giữa hai nhóm càng trở lên rõ ràng: những đứa trẻ đã chống chọi được với con đói sống lạc quan hơn, biết cách tự kích lệ mình, kiên trì trước khó khăn và có khả năng kiềm chế những ham thích tạm thời để theo đuổi mục tiêu. Chúng có thói quen của những người thành đạt – những người hạnh phúc trong cuộc sống gia đình, có thu nhập cao hơn, hài lòng hơn với sự nghiệp của mình, có sức khỏe tốt hơn, và có cuộc sống hoàn mỹ hơn phần lớn những người khác.

Những đứa trẻ ăn ngấu nghiến chiếc kẹo khi lớn lên thường trở lên phiền nhiễu hơn, ương bướng và không dứt khoát, không đáng tin tưởng, ít tự ti hơn và chúng không thể từ bỏ được những cơn bốc đồng. Chúng khó có thể dẹp qua được những ham thích nhất thời để theo đuổi những mục tiêu dài hạn. Khi phải học để chuẩn bị cho một kỳ thi quan trọng, chúng thường bị xao nhãng và tham gia vào những hoạt động tạo ra sự phấn khích tức thì. Nỗi cám dỗ này đã bám theo chúng suốt cuộc đời.

Trích Đàm phán giải phóng “Con tin” – George Kohlrieser